반응형 공복혈당관리1 공복혈당 100mg/dL 이하로 유지하기: 탄수화물 타이밍 조절 기반 식단 프로그램 공복혈당이 100mg/dL을 넘나들고 있어 걱정이신가요? 혈당 관리는 당뇨 예방뿐만 아니라 전반적인 건강 관리에도 매우 중요한데요, 오늘은 탄수화물 섭취 타이밍을 조절해 공복혈당을 100mg/dL 이하로 유지하는 실용적인 식단 프로그램을 소개해드릴게요! 특히 2025년 최신 연구 결과를 바탕으로 정리했으니 참고하세요! 공복혈당, 왜 100mg/dL 이하가 중요할까요? 공복혈당은 최소 8시간 이상 음식을 섭취하지 않은 상태에서 측정한 혈당 수치를 말해요. 정상 범위는 100mg/dL 이하인데, 100~125mg/dL는 '공복혈당장애'로 당뇨병 전단계에 해당합니다. 97~99mg/dL 사이라도 안심할 수 없어요. 이 범위에 속하는 분들 중 식습관이 좋지 않은 경우 곧 당뇨 전단계로 진행될.. 2025. 3. 23. 이전 1 다음 반응형
